Rabu, Agustus 4, 2021
BerandaInilah Alasan Mengapa Anda Harus Minum Kopi Setiap Hari
Array

Inilah Alasan Mengapa Anda Harus Minum Kopi Setiap Hari

Jakarta, faktapers.id – Banyak orang beranggapan bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan. Padahal, jika dilihat dari aiai lain, sebenarnya kopi memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jenis kopi Robusta maupun Arabika diketahui sarat dengan antioksidan dan nutrusi penting yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa orang yang rutin mengkonsumsi kopi setiap harinya akan lebih sulit diserang beberapa jenis penyakit serius dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.

Berikut manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh yang sudah terbukti secara ilmiah:

1. Kopi meningkatkan energi dan kecerdasan

Kopi dapat mengurangi rasa lelah sehingga kita menjadi lebih energik. Hal ini disebabkan karena kopi mengandung kafein yang apabila diminum akan mempengaruhi cara kerja otak dan menghasilkan efek “rangsangan”.

2. Kopi dapat membakar lemak

Hampir semua supplemen pembakar lemak yang dijual secara komersial ternyata mengandung kafein?

Karena kafein merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan proses metabolisme sebesar 3–11%.

Penelitian lain menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10% pada orang yang menderita obesitas dan 29% pada orang yang tidak obesitas.

Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang bagi orang yang sudah meminum kopi dalam kurun waktu yang lama.

3. Kafein meningkatkan performa fisik secara drastis

Selain membantu pembakaran lemak, kafein juga meningkatkan level adrenalin di dalam darah.

Adrenalin membuat tubuh kita siap untuk digunakan secara intense.

Karena efek ini, tidak mengejutkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa fisik sampai rata-rata 11–12%.

Oleh karena itu, sangat masuk akal apabila kita meminum segelas kopi sekitar setengah jam sebelum berolah raga.

4. Mengandung nutrisi penting

Kopi bukan hanya semata-mata air yang berwarna hitam. Banyak nutrisi dari biji kopi yang terbawa sampai menjadi kopi yang kita minum.

Satu gelas kopi mengandung:
 ♦ Riboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA.
 ♦ Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the RDA.
 ♦ Manganese and Potassium: 3% of the RDA.
 ♦ Magnesium and Niacin (B3): 2% of the RDA.

RDA adalah singkatan dari Recommended Dietary Allowance, yaitu estimasi jumlah nutrisi (atau kalori) per hari yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meskipun kelihatannya tidak signifikan, kebanyakan orang meminum lebih dari 1 gelas kopi setiap harinya.
 Apabila Anda minum 3–4 gelas per hari, jumlah nutrisinya menjadi semakin tinggi.

5. Dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang sangat besar.

Saat ini ada sekitar 300 juta penderita diabetes di seluruh dunia.
Penelitian menunjukan bahwa resiko para penikmat kopi untuk terkena diabetes tipe 2 adalah 23–50% lebih kecil dibandingkan dengan orang-orang yang tidak meminum kopi.

Bahkan salah satu penelitian menunjukan penurunan sebesar 67%.

Menurut suatu review dari 18 hasil penelitian dengan total 457.922 peserta, setiap gelas kopi setara dengan 7% penurunan resiko terkena diabetes tipe 2.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kopi. semoga bermanfaat.

uaa

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments