Kenali Tanda Stres pada Orang Tua atau Parental Burnout

×

Kenali Tanda Stres pada Orang Tua atau Parental Burnout

Sebarkan artikel ini

Jakarta, faktapers.id – Seringkali orang tua merasa lelah, tertekan, dan jenuh saat mengurus anak ketika usai disibukan oleh berbagai aktifitas. Hal ini bisa menimbulkan parental burnout.

Dikutip dari laman situs alodokter.com, meski umum, parental burnout tidak boleh dianggap enteng. Maka dari itu ayah dan bunda perlu mengetahui tanda-tanda parental burnout sekaligus cara mengatasinya.

Pengertian Parental burnout adalah kumpulan keluhan yang disebabkan oleh paparan stres yang terus-menerus dalam jangka waktu yang lama ketika berperan sebagai orang tua.

Kondisi ini dapat memicu kelelahan fisik, mental, dan emosi. Bahkan bila dibiarkan, hal ini bisa berujung pada depresi.

Pada umumnya, kebanyakan orang tua tidak menyadari, kalau dirinya mengalami Parental burnout. Bahkan hal itu mereka anggap hanya stres biasa.

Lalu seperti apakah ciri-ciri Parental burnout. Berikut adalah ciri-ciri bila ayah bunda mengalami Parental Burnout.

Pertama, terkadang timbul pemikiran frustasi atau merasa tak pantas lagi menjadi orang tua.

Kedua, Ayah dan Bunda kerap melampiaskan emosi pada anak atau anggota keluarga.

Ketiga, Timbul anggapan semua hal yang dilakukan sebagai orang tua selalu salah.

Keempat, Merasa tidak lagi dihargai baik sebagai ibu, ayah, istri, maupun suami.

Kelima, Tumbuh rasa kesal, bahkan benci, pada anak.

Keenam, Menjauhkan diri dari anak dan anggota keluarga, bahkan ingin melarikan diri.

– Lalu bagaimana cara mencegah hal itu terjadi?.

Ayah dan Bunda harus meluangkan waktu bersama anak-anak. Kemudian ajak mereka ketika ayah dan bunda dalam melakukan hobi. Cara lain juga bisa dilakukan dengan pemikiran bahwa tidak ada sesuatu yang sempurna.

Selanjut, Ayah dan Bunda harus berpikir positif terhadap satu sama lainnya. Semoga dapat bermanfaat.

Ditinjau oleh: dr. Merry Dame Cristy Pane

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *