Jakarta, Faktapers.id Dalam usia lanjut (Lansia) manusia mengalami penurunan fungsi tubuhnya. Sehingga semua fungsi otot mengalami kemunduran dalam fungsi aktifitasnya. Sebuah studi di Amerika Serikat menyebutkan lebih dari 51% orang lanjut usia jatuh karena naik tangga.
Sehingga setiap tahunnya tercatat ada 20.000 kematian di AS akibat insiden naik tangga. Terkait persoalan itu para ahli menyarankan setelah berusia 65 tahun untuk mengindari atau tidakan melakukan tindakan yang menyebabkan insiden . Ada 10 tindakan yang untuk dihindari, antara lain:
- Naik tangga.
- Terlalu cepat menoleh/membalikkan badan dan mengerakan bagian tubuh.
- Membungkuk menyentuh telapak kaki.
- Mengenakan celana sambil berdiri .
- Sit up/pus up.
- Memutar pinggang ke kiri kanan.
- Berjalan mundur.
- Membungkuk untuk mengangkat barang berat.
- Mendadak berdiri meninggalkan ranjang.
- Mengejang/ngeden terlalu keras .
Semoga ini bermanfaat bagi Para Lansia untuk kesehatannya. (berbagai sumber)